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Alguns ASMR de Verão

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Alguns ASMR de Verão O verão já está aí , e com esta estação traz vários ASMR relaxantes . Seja relaxando na praia, acampando na mata ou fazendo churrasco no quintal, há muitos sons para aproveitar nesta época do ano. Aqui estão alguns sons que você não vai querer perder neste verão : Chi ado de churrasco Nada desperta mais o apetite do que o chiado da carne batendo na grelha e o cheiro salivante que se segue. Quer sejam hambúrgueres, bife, frango ou vegetais, tudo fica um pouco melhor quando grelhado. O barulho de uma chuva torrencial Amamos uma boa tempestade - o estrondo do trovão, o relâmpago e o alívio das temperaturas mais amenas após uma chuva constante. O som da chuva é um ruído branco natural e é conhecido por ser muito calmante para a mente. Leva a uma melhor concentração durante a meditação ou estudo, ou pode ser usado para ajudá-lo a relaxar ou dormir. Queda das ondas do mar A praia estimula todos os sentidos: o sabor da água salgada, o cheiro do protetor solar, a sensaç...
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O ruído branco ajuda a Dormir?

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  O que é ruído branco? O ruído branco refere-se a um ruído que contém todas as frequências do espectro do som audível em igual medida, o ruído branco às vezes é chamado de ruído de banda larga. Curiosamente, as pessoas costumam comparar o ruído branco à estática que vem de um rádio ou televisão não sintonizado. Os pesquisadores estudaram o efeito do ruído branco em humanos por muitos anos, encontrando evidências de que ele pode reduzir o choro em bebês, melhorar o desempenho no trabalho e pode ajudar a  nos sintomas do transtorno de TDAH Estudos também examinaram como o ruído branco pode afetar o sono das pessoas. O ruído branco ajuda você a dormir? Mais pesquisas são necessárias para confirmar se o ruído branco melhora o sono – talvez ao sincronizar as ondas cerebrais – ou se o som ajuda principalmente ao mascarar o ruído de fundo . Uma análise recente de vários estudos que analisaram o efeito do ruído branco no sono produziu resultados mistos  Os autores questionam ...
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Como usar ASMR para dormir melhor

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O que desencadeia o ASMR?  Você já esteve sentado na cadeira do salão de cabeleireiro e percebeu uma sensação relaxante e de formigamento quando seu estilista penteava seu cabelo? Bem, essa experiência tem nome: ASMR. Se você experimentou essa sensação deliciosa de arrepios - você faz parte dos 20% da população que vivencia o fenômeno, que é provocado por gatilhos sonoros ou visuais.  A pesquisa sobre ASMR ainda está em andamento, mas a popularidade de vídeos específicos sugere que os gatilhos comuns incluem sussurros, enrugamentos suaves, gravação, virar páginas e outros movimentos suaves e lentos. De acordo com um  questionário de 2017  preenchido por 130 pessoas que vivenciam ASMR, existem várias características comuns de um vídeo ou trilha sonora de ASMR atraente: sons graves e complexos movimentos lentos visuais em close ou focados em detalhes Deixo um vídeo de ASMR abaixo do canal Parando para ouvir para você experimentar: Como usar ASMR para dormir melhor? I...
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Por que o ASMR é tão EFICAZ para INSÔNIA e ANSIEDADE?

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  Por que o ASMR é tão EFICAZ para INSÔNIA e ANSIEDADE? A resposta sensorial autônoma do meridiano é uma sensação fisiológica que responde a sons específicos para acalmar sua mente. É altamente eficaz para pacientes com insônia e problemas de ansiedade . Os sons criam uma sensação de formigamento na cabeça e no pescoço para relaxar a mente. ASMR cria estímulos de áudio instantâneos para acalmar seus nervos, fazendo você adormecer lentamente ou mantê-lo à vontade durante ataques de ansiedade. Você gosta do som de papéis se desintegrando? Ou o som de uma tampa de garrafa de cerveja raspando em uma mesa de madeira? Estes são sintomas reveladores de que você está respondendo aos sinais ASMR. Pessoas com problemas de ansiedade e insônia reagem a hábitos atraentes e sons nítidos mais rapidamente do que outras. Parece que o arranhão das unhas, a queima lenta de pedaços de papel ou madeira ou o enxugamento do plástico acionam o estímulo ASMR .  Além desses sons, sussurrar nos ouvi...
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ASMR: Uma Ferramenta Simples para Aprimorar a Concentração

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  ASMR: Uma Ferramenta Simples para Aprimorar a Concentração Nos dias atuais, manter o foco e a concentração em meio a um mundo repleto de estímulos é um desafio constante. No entanto, existe uma técnica simples e eficaz que tem ganhado popularidade pelos seus benefícios nesse sentido: o ASMR , ou Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano. Vamos explorar de forma acessível como essa prática pode ser uma aliada valiosa para melhorar nossa capacidade de concentração. O que é ASMR? ASMR refere-se a uma sensação agradável e relaxante que algumas pessoas experimentam em resposta a estímulos específicos. Esses estímulos podem incluir sons suaves, repetitivos, movimentos tranquilos e outros gatilhos sensoriais. Essa sensação de formigamento percorre o corpo, proporcionando uma sensação de relaxamento profundo. Como funciona o ASMR? Apesar de ainda estar em fase de estudo, acredita-se que o ASMR está relacionado à liberação de neurotransmissores associados ao bem-estar e ao relaxamento. ...
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