Por que o ASMR é tão EFICAZ para INSÔNIA e ANSIEDADE?

 Por que o ASMR é tão EFICAZ para INSÔNIA e ANSIEDADE?

A resposta sensorial autônoma do meridiano é uma sensação fisiológica que responde a sons específicos para acalmar sua mente.

É altamente eficaz para pacientes com insônia e problemas de ansiedade. Os sons criam uma sensação de formigamento na cabeça e no pescoço para relaxar a mente.

ASMR cria estímulos de áudio instantâneos para acalmar seus nervos, fazendo você adormecer lentamente ou mantê-lo à vontade durante ataques de ansiedade.

Você gosta do som de papéis se desintegrando? Ou o som de uma tampa de garrafa de cerveja raspando em uma mesa de madeira?

Estes são sintomas reveladores de que você está respondendo aos sinais ASMR.

Pessoas com problemas de ansiedade e insônia reagem a hábitos atraentes e sons nítidos mais rapidamente do que outras.

Parece que o arranhão das unhas, a queima lenta de pedaços de papel ou madeira ou o enxugamento do plástico acionam o estímulo ASMR. 

Além desses sons, sussurrar nos ouvidos funciona como um encanto para muitos.

Você pode colocar fones de ouvido e ouvir sussurros por alguns minutos depois de ir para a cama.

Funciona como pílulas para dormir. Você adormecerá em um instante.

Como funciona o ASMR?

A sensação de formigamento é engraçada para quem não capta sinais ASMR.

Mas para aqueles com problemas de ansiedade, mesmo alguns minutos de sussurros suaves nos ouvidos podem acalmá-los.

Tente ouvir sussurros ou papéis esfarelados com os olhos fechados. Você sentirá um formigamento imediato no cérebro em alguns segundos.  

A sensação de formigamento começa no couro cabeludo.

É como se alguém estivesse passando a ponta dos dedos pelo seu cabelo. A sensação se espalha lentamente pelas têmporas, testa e finalmente chega ao pescoço.

Muitos até dizem que a sensação é quase como se alguém estivesse massageando a cabeça.

O estímulo ASMR faz cócegas em sua mente em breves instantes. Isso acalma sua mente, permitindo que ela relaxe.

A sensação é como um orgasmo, mas não de forma sexual. Os efeitos sonoros criam uma zona reconfortante em pessoas que reagem aos sinais ASMR concordam unanimemente que os efeitos sonoros ajudam a alcançar a paz mental.

Sons suaves, como bater uma garrafa de vidro em uma mesa de madeira, sussurrar em um microfone ou até mesmo ruídos estrondosos em um microfone, são úteis para relaxar a mente.

Os médicos acreditam que os esforços conscientes dos pacientes para acalmar o cérebro, juntamente com a reação aos sinais ASMR, permitem que a mente alcance a paz, sua cabeça que deixa você com sono.

ASMR é um relaxamento passivo que funciona em pessoas que captam esses sinais sonoros mais rapidamente do que outras.

Este método de aliviar o estresse e induzir o sono é melhor do que tomar medicamentos para insônia e ataques de ansiedade.

Deixo um vídeo de ASMR abaixo para você experimentar os benefícios:

Muito obrigado por ler este artigo e espero que tenha ajudado a esclarecer mais sobre os benefícios do ASMR para a insônia e a ansiedade.

Deixo um grande abraço do Parando para ouvir!

Até a Próxima!